Hantlar

Hantlar - lönar det sig att köpa?

Hantlarna hör till varje tränares basredskap. Med hjälp av dem får man kroppen både i vinter- och sommarskick allt från både armarna till de djupaste musklerna i magen.

Ur Hobbyhallens sortiment hittar du både fasta hantlar samt många flera justerbara hantlar som lämpar sig för olika sorters rörelser.

Eftersom ingen orkar träna dag ut och dag in, kan hantlarna fast användas som stöd för kattens klätterträd, när de inte är i användning. Bra användningssätt det också!

Att hitta de rätta hantlarna

Det finns två olika slags hantlar: fasta hantlar samt hantlar som är försedda med olika justerbara viktskivor. Valet av viktskivor skall göras med tanke på hur de kommer att användas samt vad man själv gillar och är van med, men det finns vissa saker som är bra att minnas.

Fasta hantlar

• Fasta hantlar säljs alltid parvis.
• Fasta hantlar lämpar sig speciellt för nybörjare.
• Vikterna är belagda med vinyl som känns mjuka och sköna i handen.
• Fasta hantlar är oftast även visuellt attraktivare än justerbara hantlar, vilket kan vara bra att tänka på ifall din träningslokal är i hörnet av det egna vardagsrummet.
• Träning med hantlar av olika vikt eller betydligt tyngre hantlar, kräver oftast justerbara hantlar. De blir oftast även billigare att köpa dessa än flera olika tyngders hantlar med fasta vikter. 
• Rörelser som lämpar sig till träning med fasta vikter: Knäböj med extra vikter, upprätt crunch, sittande kroppstwist (för de sneda magmusklerna), bicepssväng och sidböjning .

Justerbara hantlar

• I ändan på de justerbara hantlarna finns en stång på vilken man kan fästa olika tyngder.
• På de justerbara hantlarna kan det laddas vikter på flera tiotals kilo.
• När man tränar med justerbara hantlar måste man veta vad man gör. Som för övrigt alltid när man tränar. Kom ihåg att lägga till vikter långsamt, så du undviker skador.
• Rörelser som lämpar sig för träning med justerbara hantlar: bicepssväng, fransk crunch, enarmsrodd, bänkcrunch med hantlar, sidorodd med hantlar.